Per-corso per la presa di coscienza del presente e viverlo al meglio. La Mindfulness aiuta ad ascoltare quello che la vita di tutti i giorni non ci permette di ascoltare, ma solo di sentire.
Com'è strutturato il per-corso:
•meditazione del respiro per la centratura: ti guiderò all'ascolto del tuo respiro per permetterti di stare
•meditazione con visualizzazione per districare i pensieri andando a lavorare sulla problematica espressa es: partiamo dallo stress, nella visualizzazione andremo a vedere cosa ti causa stress e a elaborare su di esso.